ОППЛ
Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига
Крупнейшее сообщество психологов, психотерапевтов и консультантов

Дыхательные типы звукообразов

А — радостное, глубокое, наполненное жизнью, насыщенное, грудное дыхание. Б — неспешное, спокойное, сосредоточенное, волевое дыхание, выполняемое как серия коротких диафрагмальных выдохов. В-волнующееся дыхание, длительный варьирующий по силе выдох с сопротивлением. Г — стремительное дыхание, сильный направленный диафрагмальный выдох. Д — ритмизирующее ступенчатое диафрагмальное дыхание. Ж-выдох с сопротивлением и вибрацией. З — тонкое незаметное воздушное дыхание, пассивный тонко вибрирующий затяжной выдох. И — выдох смеха, раскачивающий и дружелюбный, переполняющий чувствами изнутри. Дыхание исполняется как серия дрожащих в смехе, синхронных движению выдохов. К — выдох состояния самососредоточения, растянутая фаза задержки незаметного внутреннего выдоха (малое дыхание). Л — тренирующий активизирующий, зовущий, протяжный, вибрационный выдох. М — питающий, мобилизующий, окрыляющий, окутывающий гармонизирующий время и пространство , трансцендентный вибрирующий, задержанный, наполняющий силой выдох. Н — протяжный, медленный резонирующий и тонирующий выдох, как отголосок внешних явлений, О — летящий ввысь спокойный, свободно длящийся, плавный, дающий душевный отдых, глубокий выдох. П — активирующее, подготавливающее дыхание, ряд толчкообразных вдохов при пассивном выдохе. Р — протяжный, форсированный, вибрационный выдох. С — полярное дыхание: длительный, гибко варьирующий по интенсивности выдох, расслабляющий и освобождающий от напряжения, или -активным тонизирующим выдохом с сопротивлением. Т — пронизанное ритмом дыхание, ступенчатое, мягкое, отрывистое, ритмично-организованное. У — направленное фокусирующее форсируемое дыхание с меняющимся по силе и продолжительности диафрагмальным выдохом. Ф — активный толчкообразный, волнующийся выдох. Х — глубокое, мягкое дыхание, выполняемое на естественном, свободном, длительном, расслабляющем и очищающем выдохе. Ц — малое, трепетное дыхание с ненапряженной задержкой на вдохе. Ч — серия мягких, коротких очищающих выдохов, Ш — выдох сильный, естественный, продолжительный, сильный, активный, энергетизирующий. Щ — активный грудо-брюшной выдох для экспрессивного эмоционального состояния. Э — вдаль летящий, диафрагмальный выдох с сопротивлением. Ю — протяженный и напряженный выдох, выполняемый функционально как психологическое «дыхание по кругу». Я — короткий активный вдох носом, с мысленным произнесением звука.